先輩ママの1日スケジュール
Eさん(35歳・会社員)のケース
**お子さん:** 4歳・経管栄養・吸引が必要
**保育園:** 企業主導型保育園(看護師常駐)
**勤務形態:** 時短勤務(9:30〜16:00)
6:00 起床
自分の身支度を先に済ませる
朝食の準備(自分と上の子の分)
「以前は子どもを先に起こしていましたが、自分の準備を先にした方が余裕ができました。」
6:30 お子さんを起こす
おむつ交換
着替え
朝の吸引(2〜3回)
経管栄養の準備
7:00 朝の注入開始
注入ポンプをセット(200ml・1時間)
注入中に上の子の朝食
保育園の持ち物チェック
持ち物リスト
着替え3セット
おむつ・おしりふき
吸引カテーテル(5本)
昼食用の栄養剤
連絡帳
8:00 注入終了・出発準備
注入後の吸引
口腔ケア
荷物を車に積む
8:30 保育園へ送り
看護師さんに申し送り
「今朝の様子」「夜の睡眠」を伝える
連絡帳を渡す
「最初は毎朝泣いていましたが、今では先生に会うと笑顔になります。子どもは順応が早いですね。」
9:00 上の子を幼稚園へ送り
9:30 出社
時短勤務で16時まで
昼休みに保育園から連絡がないかチェック
「最初の1ヶ月は、昼休みに毎日保育園に電話していました。今は慣れて、連絡がなければ大丈夫だと思えるようになりました。」
16:00 退社
16:30 保育園お迎え
看護師さんから1日の報告を聞く
連絡帳を確認
吸引カテーテルの残数チェック
17:00 上の子を幼稚園お迎え
17:30 帰宅
夕方の吸引
夕食の準備(上の子と自分の分)
18:00 夕方の注入開始
注入ポンプをセット(250ml・1.5時間)
上の子と夕食
洗濯物を畳む
19:30 注入終了
注入後の吸引
お風呂の準備
20:00 入浴
上の子を先に入れる
お子さんは夫が担当(シャワー浴)
「夫婦で役割分担を決めたら、すごく楽になりました。私が料理、夫が入浴担当です。」
21:00 就寝準備
寝る前の吸引
おむつ交換
寝室へ移動
21:30 上の子就寝
22:00 お子さん就寝
吸引器を枕元にセット
パルスオキシメーターを装着
22:30 自分の時間
洗濯物を干す
明日の準備
スマホでリラックス
「この30分が私の唯一の自由時間。みやぎスマイル・ポートの掲示板を見たり、好きなドラマを見たりしています。」
23:00 就寝
夜中 2:00、5:00
アラームで起きて吸引
すぐに寝る
「夜中の吸引は慣れました。でも、風邪をひくと回数が増えて辛いです。そんな時は『みんなの休憩室』で愚痴を聞いてもらっています。」
Eさんからのメッセージ
「最初は『仕事と育児の両立なんて無理』と思っていました。でも、保育園の先生方、職場の理解、そして何より同じ境遇のママたちの支えがあって、今があります。
完璧を目指さなくていい。手抜きできるところは手抜きして、頼れる人には頼る。それが長く続けるコツだと思います。
一人で抱え込まないで。みやぎスマイル・ポートには、あなたの気持ちを分かってくれる人がたくさんいますよ。」
他の先輩ママのスケジュールも見たい方へ
「みんなの休憩室」の「保育園・社会参加」カテゴリで、他のママたちのスケジュールも共有されています。ぜひ参考にしてください!
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